Szukaj

Szewska pasja

Paweł Szewczyk – dietetyk, trener, pasjonat…

Dieta wysokobiałkowa wzmacnia kości!

 Dieta wysokobiałkowa nie osłabia, a wręcz może wzmacniać kości   

Rewolucyjna analiza! Wg dotychczasowych poglądów (pochodzących jeszcze z badań z lat 70-tych i 80-tych) wyższe spożycie białka (gł. aminokwasów siarkowych) miało korelować ze zwiększoną utratą wapnia, pochodzącego gł. z resorpcji kości, a więc zwiększać ryzyko osteoporozy.

Continue reading „Dieta wysokobiałkowa wzmacnia kości!”

Czy kawa zabija? No cóż.. jednak nie.

 

Panuje przekonanie, jakoby kawa spożywana w godzinach porannych miała nam niesamowicie szkodzić, powodować drastyczny, niefizjologiczny wyrzut kortyzolu. Coraz częściej spotyka się opinie by spożywanie tego napoju Bogów odsuwać o najmniej na parę godzin od momentu wstania. Czy to prawidłowe? Czy konieczne?

Continue reading „Czy kawa zabija? No cóż.. jednak nie.”

Czy suplementacja BCAA ma sens?

Często słyszymy, ze podstawą suplementacji powinny być aminokwasy rozgałęzione (ang. BCAA)… Równie często usłyszeć można historie rodem chyba z baśni Andersena na temat cudownego okna anabolicznego Continue reading „Czy suplementacja BCAA ma sens?”

Pij lub giń – Jak wybrać wodę by być i czuć się zdrowym

Temat niby prosty, a jednak przysparzający o ból głowy wielu.

Czym różni się woda mineralna od źródlanej? Czym jest woda stołowa? Kiedy zastosować wody lecznicze i jak wiele można jej wypić? Co wybrać by przeżyć?!

Continue reading „Pij lub giń – Jak wybrać wodę by być i czuć się zdrowym”

Rozgrzewający koktajl na zimową aurę – wspomóż jelita!

Poniżej krótki, treściwy i ręczę, że naprawdę zajebisty przepis na koktajl który doda energii, „smaczku” kolejnemu dniu, a przy tym wspomoże mikrobiom jelit, a więc i wzmocni odporność, poprawi trawienie i wspomoże odchudzanie!

Continue reading „Rozgrzewający koktajl na zimową aurę – wspomóż jelita!”

Witamina C nie leczy raka, a sportowcom szkodzi!

Łykasz 5g witaminy C dziennie? A może więcej? Przestań, proszę, nie szkodź sobie…

Continue reading „Witamina C nie leczy raka, a sportowcom szkodzi!”

Szewczyk na wizji – nabiał nie zabija!

Krótko, zwięźle i na temat – bez demagogii, za to z ogromną gotowością do polemiki.
Continue reading „Szewczyk na wizji – nabiał nie zabija!”

Przeciwzapalny krem z dyni – jesienne wsparcie organizmu

Jesień za oknem, o przeziębienie nie jest trudno. Dynia, bogata w karotenoidy, cebula i czosnek obfitujące w naturalne antybiotyki, przeciwzapalna kurkuma i przeciwkaszlowy imbir, posiadający tez właściwości uśmierzające ból? To właśnie to czego potrzebujesz!

Continue reading „Przeciwzapalny krem z dyni – jesienne wsparcie organizmu”

Zupa krem z brokułów z czosnkiem i grzankami

Zupa – krem z ulubionego warzywa kulturystów. Rozgrzewająca, sycąca i banalna w przygotowaniu – idealna na jesienne wieczory, czy po prostu – jako dodatek warzywny do Waszych ulubionych dań mięsnych!

Continue reading „Zupa krem z brokułów z czosnkiem i grzankami”

Blog na WordPress.com.

Up ↑