Często słyszymy, ze podstawą suplementacji powinny być aminokwasy rozgałęzione (ang. BCAA)… Równie często usłyszeć można historie rodem chyba z baśni Andersena na temat cudownego okna anabolicznego – spożywanie posiłków bogatych w składniki odżywcze (głównie białko) ma gwarantować niesamowity przyrost masy mięśniowej, jednocześnie wspomagając utratę tłuszczu – czy tak jest naprawdę? Sprawdź poniżej!

Reklamy